营养早餐
番薯：
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
缤纷间点
酸奶:1、酸奶中的乳酸菌能够减少某些致癌物质的产生，所以具有一定的防癌作用；
2、可以维护肠道菌群生态平衡以致有害菌对肠道的入侵；
3、通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，改善便秘的症状；
4、酸奶含有多种酶，能够促进消化吸收；
5、酸奶还具有养颜美容的作用；
6、酸奶可以提高人体的免疫力，含有大量活性菌的酸奶，可以帮助改善乳糖不耐受，便秘，腹泻，肠炎以及幽门螺旋杆菌感染等病症。
快乐午餐
海带:海带含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素，最主要的特点是富含碘，能够预防和治疗缺碘引起的疾病，如成人甲状腺肿，儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外，海带还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用，可辅助降血压。
午点时光
脆枣：
脆枣也是枣的一种，它的功效和其他的枣也基本类似，枣本身都具有健脾和胃、养血、活血的作用，脆枣也是一样。而且脆枣吃起来比较方便，更受欢迎。美味晚餐
烫菜：烫菜，是徐闻街边常见的一种小吃，起源于四川，发展至陕西，重庆周边地区。
金湖美食日记
来源：百度百科编辑：康晋溥
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