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1、试验压力应为管道系统工作压力的1.5倍，且不得小于0.6MPa，压力值一般在0.6MPa-0.8MPa之间，不是越大越好，加压时间也不是越长越好。
在日常训练中，核心力量的训练应结合传统力量训练一同进行，这样不仅能够增强运动员身体的整体素质，而且能够有效增加运动员对身体的控制能力。通过系统的核心力量训练能够有效提升运动员核心区整体原动肌和局部稳定肌的力量储备，使整区肌群更为协调，同时也确保了运动员在做动作时核心区域肌体起到稳定躯体、传输肌力的作用。