少量多餐指的是在三餐之间增加点心，而如何挑选适合的点心，也是不能忽略的重要环节。钟子雯营养师提醒，为了控制热量摄取并兼顾营养需求，准妈妈可多选择水果、麦片、低脂牛奶 这类营养高且热量低的食物做为点心，尽量避开高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等，否则非但缺乏营养价值，还容易造成体重直线上升。
Time 2015-10-19 15:01:11 情感驿站
最近这段时间，韩剧《来自星星的你》带火了一个新的食品组合：炸鸡+啤酒。不过，这样的食品组合好吗?怀孕怀孕3个月的80后程女士追剧，背着家人吃炸鸡和啤酒，导致半夜闹肚子送医院，差点伤了腹中宝宝。专家称，炸鸡和啤酒是孕妇饮食禁忌，那么，孕妇吃什么好呢?孕妇追剧吃炸鸡啤酒程女士今年26岁，从大学时代开始，熬夜追剧对她来说就习以为常。工作之后，虽然白天要上班，可是晚上不看电视剧到一两点，她总是觉得睡不着。当然，一边看电视剧，也免不了一边会吃些零食。前不久，风靡荧屏的韩剧《来自星星的你》自然也成为程女士的心头好。她说，看到剧中女主角爱吃的 炸鸡+啤酒 ，于是程女士背着老公，也学着买来这两样当零食。她想着因为孕妇很容易消耗能量，所以和原来相比，吃点水果似乎管不了多久就会饿。可谁知，因为吃炸鸡和啤酒，导致肚子痛送医院，差点就误了腹中宝宝的健康。孕妇饮食很重要专家称，如果孕妇不加节制地暴饮暴食，那么轻则可能出现腹痛恶心呕吐。如果长期吃炸鸡喝啤酒，重则可能会因大量高热量食物的叠加摄入，迫使胆囊多分泌胆汁进行消化，导致胆源性胰腺炎，对宝宝有危害，还有可能带来生命危险。而在怀孕期间，准妈妈如果长期熬夜或是紧张地工作，容易引起情绪和精神紧张，甚至有可能会引起妊娠高血压。专家提醒：对于孕妇而言，规律的饮食和睡眠对宝宝的生长发育是非常重要的。准妈妈熬夜会引发高血压，孕妇饮食无节制对胎宝宝更是致命的伤害。除了孕妇不宜长期这样饮食以外，对普通人来说，这样做也是对健康不利的。相关文章阅读推荐：孕妈春季饮食的 三宜 与 四忌