最好的白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/网红医生张宏文，有人说他是医学界的李佳琦，也有人认为是医学界的蔡康永。医院感染科主任，疫情期间，因其金句频出，被评为爱讲实话的硬核医生，其的代表金句有：“一线岗位全换上*员，没有讨价还价！”“现在开始，不是医生在战斗，你待在家里，你也在战斗”“抗击新冠肺炎，最好的药就是免疫力。”......句句掷地有声！确实，抗击新冠肺炎，自身免疫力很重要，但是对于长期患有慢性疾病的人，特别是老人、小孩以及一些身体虚弱的青壮年，他们的免疫力低于普通健康的成年人，成为感染新冠病*后最容易转为重症或不治的群体。新冠似乎欺弱怕强。所谓强弱，就是个人免疫力的高低，下面介绍几个提升个人免疫力的方法。
合理调节饮食习惯提高免疫力
1)摄取优质蛋白
张教授一直在强调的就是，要从饮食中摄取更多的蛋白。蛋白分为动物性蛋白和植物性蛋白，因此可以多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品以及海鲜，牛奶等食物。
2)每天至少三种蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素及人体所必需的营养物质，在防疫期间尤其要多吃。
3)吃维生素C含量高的水果
维生素C能够使身体产生干扰素来减少或阻止病*的入侵，可以考虑的水果有柑橘类、木瓜、草莓、奇异果等水果。
4)主食粗细粮搭配
粗粮中含有丰富的B族维生素群以及膳食纤维，对于提高免疫力都是有帮助的。如果只吃精细的食物，会造成人体营养失衡。
5)不能摄入过多脂肪
有研究表明，少吃脂肪，可以使免疫细胞的活性增加48%。
借助物种的特殊性提升免疫力
除了上述饮食习惯常规方法外，作为中药大国，对于患有慢性疾病的患者和体质虚弱的人群来说，除了以上的常规方式来调节免疫力外，还可以借助具备特殊物质含量高的食物，达到增强免疫之效。这里介绍一款来自太行山深处、扁鹊行医故里的物种：野芙蓉。
野芙蓉曾经被认定灭绝而又重现江湖的珍稀植物，被人们誉为植物大熊猫，生命中的救心草，具有奇特的功效，药食兼用营养价值高。据了解，金花葵含有丰富的全价蛋白质，具有显著调节人体内分泌、免疫力，增加人体抵抗力的作用，适合身体虚弱，抵抗力下降的人食用。
选择野芙蓉，选择健康
健康是亘古不变的追求，野芙蓉是当之无愧的首选。野芙蓉的价值如此之高，我们不妨选择为自己为家人为朋友选购上，提高自身的免疫力，给他（她）一份健康的保障。
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